進入超市各種乳制品擺滿冷柜，很多乳制品標注了添加了益生元或益生菌，親，你知道生菌、益生元是什么東東么？益生菌是一類定植于人體腸道、生殖系統內對宿主有益的活性微生物，能產生確切健康功效。益生菌的作用是改善宿主微生態平衡。益生菌的成分是活著的微

益生菌在臨床應用非常廣泛，遠不止是幫助治療各種原因所致的腹瀉及其引起的紊亂，還可以抑制有害菌生長、減少外來致病菌產生的感染、調節人體免疫力、抑制和延緩某些癌癥的進程等等。益生菌的出現，給人們健康帶來了福音，對于諸多疾病的康復都有很好的輔助作

誤區一：可以緩解大便干燥事實：益生菌要靠敗解食物中的纖維素來增加大便中的水分才能緩解大便干燥，對已經干結的大便益生菌是無法起效的。當寶寶大便干燥時服用益生菌的同時，還要服用含有纖維素的食物，比如綠葉菜，或者服用纖維素制劑，比如果糖、小麥纖維

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，位于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。很多家庭都常備兒童益生菌

大人在出現便秘、腹瀉、積食等問題時，多會服用益生菌制劑來改善腸胃環境，促進疾病好轉，恢復腸胃健康。但是如果利用這種方式來給對待六歲前寶寶，期望讓他們服用益生菌制劑來增強腸胃抵抗力，是絕對錯誤的想法。另外，筆者認為，最好不要給六歲前寶寶服用益

優化腸道健康不僅可以改善消化，幫助消除消化問題，還可以幫助您從飲食中獲取最大的營養，從而幫助您整體上更健康。除了益生菌，益生元補充劑和消化酶是保持腸道健康和優化消化的兩個最大盟友。那么兩者的區別是什么，以及它們如何提供幫助呢？腸道中的微生物